Blog

Lax Vox - technika wydłużająca trakt oddechowy. Jak to działa?

Lax Vox to technika wydłużająca trakt oddechowy. Chcesz wiedzieć, jak ją wykorzystać w terapii mowy bezdźwięcznej? Przyjdź na nasze szkolenia! https://instytutlogopedyczny.pl/szkolenia.html

Metoda Lax Vox stosowana jest w celu wydłużenia fazy wydechowej przy zminimalizowanym wysiłku mięśniowym. Założeniem metody jest obniżenie średniego położenia krtani i wypracowanie sposobu oddychania, który uaktywni również dolne partie żeber. Technika jest stosowana  w rehabilitacji głosu zaburzeń o charakterze czynnościowym i organicznym. Jest nieoceniona w trakcie szkolenia śpiewaków, aktorów oraz innych osób pracujących głosem. Świetnie sprawdzi się również w pracy z dziećmi, które mają problemy z oddychaniem. Tu szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, u których występuje mowa bezdźwięczna (całościowa lub częściowa). Metoda Lax Vox została opracowana w 1991 r. przez finlandzką terapeutkę głosu dr Markettę Sihvo. Efektem ćwiczeń ma być wytworzenie ciśnienia powietrza w części podgłośniowej, aby spowodować zwarcie fonacyjne głośni przy jak najmniejszym wysiłku mięśni głosowych.

Co jest potrzebne do ćwiczeń?

  • Rurka Lax Vox
  • Pocket Vox
  • Doctor Vox

lub

  • Silikonowa rurka o średnicy 10 mm i długości 35 cm,
  • Półlitrowa plastikowa butelka do połowy wypełniona wodą.
 

Jak widać można zakupić gotową rurkę z blokadą, ale można też skorzystać z węża silikonowego o podanej średnicy, którego należy pociąć na części o wyznaczonej długości. Bardzo ważne, aby wąż (rurka) miał średnicę 10 mm. Nie należy stosować znacznie węższych rurek do napojów, ani kubków czy szklanek zamiast butelki (trudno wówczas utrzymać odpowiednie zanurzenie rurki i na pewno nie obędzie się bez rozdmuchiwania wody wokół siebie czy na ubranie).

Jak wykonywać ćwiczenia techniką Lax Vox?

  • Rurkę zanurzyć na głębokość 1 – 2 cm w butelce z wodą,
  • Ustami chwycić rurkę, szczelnie zamknąć i zaokrąglić wargi wokół rurki (nie przygryzać),
  • Język ułożyć luźno na dnie jamy ustnej,
  • Rozpocząć od wykonania kilku wydechów do wody.

Trening metodą Lax Vox

Rurkę cały czas należy trzymać w ustach zgodnie z powyższymi wskazówkami. Następnie można wykonywać:

1) Ćwiczenia oddechowe,

2) Ćwiczenia oddechowo-fonacyjne polegające na fonacji głoski „u” przez silikonową rurkę zanurzoną w wodzie (przy samogłosce „u” wargi naturalnie się zaokrąglają, a język układa się na dnie jamy ustnej),

3) Zmiana wysokości dźwięku na tej samej głosce; próba intonowania prostej melodii przy fonacji „u”

4) Fonacja głoski „u” przez rurkę, ale bez zanurzania jej w wodzie,

5) Próby fonacji bez użycia rurki.

Głębokość zanurzenia rurki należy stopniowo zwiększać i obserwować zmiany zachodzące w obrębie krtani podczas fonacji.

 

Można po zanurzeniu rurki wypowiadać:

hooo

hmmm

Technika Lax Vox, wydłużając trakt głosowy, prowadzi do obniżenia krtani przez jej rozluźnienie. Dodatkowo woda poruszająca się w butelce masuje fałdy głosowe.

Metoda jest prosta do zastosowania u pacjentów dorosłych, jak i dzieci. Oprócz wydłużenia fazy wydechowej, technika daje możliwość przywrócenia równowagi czynnościowej w obrębie aparatu głosowego. Dlatego chętnie stosują ją śpiewacy, aktorzy, czy nauczyciele po intensywnym wysiłku głosowym jako technikę profilaktyczną zapobiegającą przedwczesnym chorobom aparatu głosowego.

Opracowane na podstawie materiałów szkoleniowych:

  1. „Profilaktyka i terapia zaburzeń głosu u profesjonalistów: aktorów, śpiewaków, dziennikarzy i prezenterów”, Łódź 2018 r., prowadząca: dr J. Morawska,
  2. Rehabilitacja głosu, Warszawa 2018 r., prowadząca: dr B. Sambor.

Sylwia Zasada,

logopeda, trener emisji głosu


„Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz, potęgę i magię.”
Johann Wolfgang Goethe

Kontakt

Adres

ul. Matki Teresy z Kalkuty 18A lok. 6, 20-538 Lublin

Telefon

+48 505 255 435

Email

biuro@instytutlogopedyczny.pl

Nasz budynek

lib-img_6631
lib-img_6797
lib-img_6791
lib-dscn0642